2007年05月20日

4日目

4日目。現在0時35分

睡眠時間・・・2時間00分
朝食・・・米(茶碗半分)
昼食・・・なし
晩飯・・・カレー(茶碗半分)
その他・・・コーヒー400ml位 コーラ250ml位 マンゴージュース100ml位

睡眠時間は8時から9時半と18時から30分間
休みの日だから少なめになった。
寝てなかったら頭が働かなくなってきたので少し寝てみた。
寝るなら分割睡眠がいいかも。


朝6時頃に朝食。あまり腹は減っていないが脳みそが働かないので食べてみた。眠くなった。
疲れてきたので横になっていたら寝てしまった。
いきなりの断食、断眠はやはり無理があるようだ。

9時半頃に起床。比較的多目の汗をかいていた。
いい感じの睡眠だった。目覚めもスッキリ。
以前仕事が忙しくて一日16時間位働いていた時もこんな感じだった。
これからは寝るなら効率のいい睡眠をしよう。

11時頃、電話が鳴る。
前日従兄弟に「会社のパソコンの挙動がおかしいから直して」的な事を言われていたのを完全に忘れていた。
従兄弟が車で迎えに来たので彼の勤める会社へ行く。

その後18時頃まで仕事の話をしたり、動画を見たりする。
そして帰宅。

22時頃。
仕事帰りの彼女を車(自転車)で迎えにいく。
明日は肉を食わせろ、と言っていた。
あまり食べたくないが、食べるならもちろん少量だ。



やはりいきなり断食、断眠は無理なようで、どうしても食べて寝てしまう。
食べた後に眠気がやってくるので食べなければ寝ないことも可能な気がする。
徐々に食べる量、睡眠時間を減らしていこうと思う。

posted by のびた at 00:51| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月19日

あなたを変える超「熟睡短眠」法―減眠効果で集中力・記憶力が倍増する!




短眠のテクニック本です。
現代における睡眠の常識、が説明されています。
簡単に説明すると寝るためのテクニックと起きる時のテクニック、
眠くなったときのテクニックなどです。
枕などの寝具、食事に関することも紹介されてます。

この本のおかげで睡眠時間が短縮できました。
眠れない方、忙しい方、睡眠時間が少なくて困っている方にお勧めです。
ただ実践される場合は無理の無いように心がけたほうが良いです。
ラベル:短眠 熟眠
posted by のびた at 22:07| Comment(0) | TrackBack(0) | お勧め書籍 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

3日目

3日目。現在2時45分

睡眠時間・・・6時間00分
朝食・・・野菜ジュース(缶コーヒーの大きさのやつ)
昼食・・・おにぎり1つ(梅)
晩飯・・・なし
その他・・・コーヒー1L以下のはず

思いっきり寝てしまった。
電話待ちをしていたらぐっすり、電話にはでませんでした。


8時50分頃
出社。鍵が開いてない、開くまで待つ。
朝ごはんとして野菜ジュースを飲む。
そしてコーヒーをいれる。



11時40分頃
昼食。あまりおなかが空かない。
おにぎりを2つもっていたが1つだけ食べる。
コーヒーをいれる。


5時頃
「のびさん(私)が成長してくれてとても助かる」
と隣の隣に座っている人に褒められた。
身長は160cmです。


6時半頃
退社。
今日は最近会話をいていなかった従兄弟に会いに行くのでダッシュでこそこそと帰る。


7時半頃
帰宅。
すぐに自室に篭る。メールチェック。

8時半頃
従兄弟の家へ。
「なんか儲けたいよね」という会話をする。
11時頃までギターを弾く。


11時半頃
酒を飲む店に行く。
なぜかカラオケがあるのでデスメタルを歌う。
ナパームデスの1秒の曲です。

断食ちっくな事をやっているので何も食べずにビールを一杯だけいただく。

2時頃
帰宅。




なぜか口の皮がすごい剥ける、痛い。
栄養不足ですか?
サプリメントはOKにしようか。
というかまだ制限事項を決めてないな。

また今度ということで。

ラベル:不眠 断食 不食 断眠
posted by のびた at 02:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月17日

注意

このブログに書かれている事を真似してどんな不利益がでようと当方はまったく関与しません。

真似しても良いけど死なないでください。
posted by のびた at 21:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 注意事項 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2日目

二日目です。現在9時35分

睡眠時間・・・3時間15分
朝食・・・コーヒー100mlほど
昼食・・・おにぎり2つ(昆布・ふりかけ。母の手作り)
昼食・・・オムライス(一人前)

その他・・・コーヒー400ml位、ウコン茶400ml位、胃薬2錠。
      ミンティア2粒

今日は4時半に寝て7時半に起きました。
残りは昼寝10分、仕事中の居眠り5分です。
隣に座っている上司(らしき人)に「寝るな」と言われました。


午前9時15分頃
出社、遅刻です。
雨が降ったせいか電車が混んでいた。
出社直後まずはコーヒーを飲む。


午前11時40分頃
昼休み開始、おにぎり2つを胃に詰め込む。良く噛もう。
午後12時半〜40分、昼寝。

午後1時頃
コーヒーの飲みすぎか胃が痛くなったので胃薬を投与。
ブラックは胃に悪いらしい。

午後2時頃
ウコン茶をいれる。
いつもはウコン茶と緑茶の混合液だが今日はウコンだけにしてみた。
机の中のウコンが臭う。

午後7時頃
退社。
今日は電車で座れなかった。

午後8時半頃
帰宅。
夕飯はオムライスだった。
今の僕には量が多すぎてまた胃が痛くなりそうだ。
脂っこい。

まとめ
一日中肩が痛かったです。
まともな環境で寝ていないからか。電車が混んでいて腹の出っ張った中年のおじ様が腹でつついてきたからか、謎だ。
自室のベットの上は本とゴミだらけだから寝る場所がないからかもしれない。

読み返すと文章が下手な事に嫌でも気がつく。
しらね。

いつまで続くか心配だ。


ラベル:不眠
posted by のびた at 21:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

初日

現在、午前4時を過ぎた。
前日は午前7時30分に目が覚めたので、それからずっと起きている。

ちなみに私は社会人なので9時には出社して無くてはいけない。
いつも8時頃には家を出ている。
少なくとも今日の睡眠時間は4時間以下になりそうだ。


まずなぜこんなことを始めたのかというと
単純に時間がもったいないからだ。
不食については「食べないと睡眠時間が減るらしい」という情報が耳に入ったため
なんとなくやってみようかな?という理由だ。
基本的には「寝ないでどこまでできるか?」の形で挑戦しようと思っている。


現在の平均睡眠時間は4時間30分といったところ。
だいたいいつもは2時半から3時半に寝ている。
基本的には短眠のはずだが、今後これ以下に減らすことを目標とする。

死なない程度に頑張ろうと思う。

posted by のびた at 04:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。