2007年05月30日

14日目

14日目。2007年5月29日分

睡眠時間・・・3時間
朝食・・・なし
昼食・・・おにぎり(16穀米)
晩飯・・・ご飯(茶碗半分)鮭と玉葱のサラダ(2くち)
その他・・・烏龍茶×緑茶 800ml 烏龍茶×緑茶×ウコン茶 400ml

体重・・・50.4Kg
体脂肪率・・・5.2%
内臓脂肪レベル・・・3

体重を量ってみた。
2キロ減った。
食べてないから当然といえば当然。
目指せ30キロ!(嘘)


朝4時
気がついたらこんな時間、寝る。

7時
起きる。スーツは今日から1着だ、大事にしよう。

9時
出社。まずは烏龍茶と緑茶の混合液を作る。
苦い、うまい。苦いのが好きだ。

11時40分
昼休み。
16穀米のおにぎりを1つ食す。味付けは無い。
固めでうまい。米は固めが好きだ。

13時半
ウーロン緑茶を再度作る。
でがらしは薄い。

16時半
烏龍茶と緑茶とウコン茶の混合液作成。
色がもうおかしい。
何を飲んでいるか、もう分からない。

17時半
腹の辺りが筋肉痛で痛い。昨日少し遊んだだけで筋肉痛だ。
鍛えねば。

18時半
帰る。

20時半
本屋へ。調子に乗って欲しい本を買ったら、8千円超えた。
1日分の給料のほとんどが消えました。
給料上げろ。

21時
帰宅。
夕食を食べる。白米だった。


だんだんと食べる量と寝る時間が減ってきた。
今は少し眠い。
眠気が無くなる日は来るのだろうか。
posted by のびた at 00:38| Comment(0) | TrackBack(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月29日

13日目

13日目。2007年5月28日分

睡眠時間・・・2時間
朝食・・・なし
昼食・・・なし
晩飯・・・スパゲティ
その他・・・烏龍茶×緑茶 800ml コーヒー400ml


朝4時
寝る。

6時
起きる。
今日は8時出社なので朝早い。

7時55分
出社。
睡眠2時間なので寝そうで不安。
なので久しぶりのコーヒー。

さほど眠気には影響しないかも。


10時半
ウーロン×緑茶 パックをひとつづつ入れてお湯。
少し苦めがおいしい。
眠気はほぼ無し。咳もあまりしない。


11時40分
昼休み。
昼食は無し。本を読む。
あまり食べたいとは思わなくなってきた。


14時
わき腹の辺りがおかしい気がする。

17時
わき腹の違和感が取れない。病気か?

18時半
帰る。

何故か友人と遊ぶことになったので迎えが来る。

20時半頃
馬車道でスパゲティを食す。
和服メイドが好きです。

9時半頃
公園でスーツのまま遊んでいたら(アスレチック)スーツが破けた。
今までありがとう、今2着しか無いので明日からは1着になる。

11時半頃
ドンキホーテに行く。特に買うものは無いが行くらしい。
ドーナツ型でカエルのクッションを買う。
今使っているが、痔になりにくそうだ。最近痔が酷いのでありがたい。
出血量がヤクルト一本分位。仕事やめたい。

0時半頃
帰宅。


友人との付き合いで1食分食べた。量は少なく見えたが満腹だった。
やはり胃が縮小しているみたいだ。
ちゃんと消化できるかが心配。

睡眠時間2時間だがあまり眠くない。
このまま短眠から断眠になるか期待。

試しに寝るのを止めてみようと思ったが体調が悪い為、少し寝ます。

posted by のびた at 03:12| Comment(0) | TrackBack(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月28日

12日目

12日目。2007年5月27日分

睡眠時間・・・8時間
朝食・・・なし
昼食・・・なし
晩飯・・・親子丼
その他・・・緑茶400ml 烏龍茶400ml


熱っぽい。風邪が治ってないみたいだ。


5時
寝る

6時
起きる

7時
寝る

12時
起きる

18時
寝る

20時
起きる
夕食を食べる。もともと小食だが以前の半分くらいで満腹だ。
胃が縮小してるのだろうか。


熱っぽいので寝てみた。寝すぎだ。
今日は特に何もしてない。新しいサイトでも作ろうかと思う。

posted by のびた at 00:33| Comment(0) | TrackBack(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月27日

11日目

11日目。2007年5月26日分

睡眠時間・・・6時間
朝食・・・なし
昼食・・・なし
晩飯・・・寿司2皿
その他・・・烏龍茶800ml ウコン

咳が止まらない。麻疹ではないはず。

午前6時
睡眠。

12時
起床。
ネットで動画見たり、仕事したり、ギター弾いたりする。
最近何をしたいのか見失ってきた。

17時
彼女が来る。
自宅の近くに日本庭園?らしきものがあるので行く。
後で見もしない写真を撮ったり散歩をする。
市が運営してるがどう考えても赤字。入場料100円。
何の為に運営してるのか。ほとんど客いないのに。

20時半頃
夕食を食べに行く。かっぱ寿司。
家族連れがばかりなので子供が多い。
たまに子供が食べもしないのに寿司を触ろうとしたりしてイライラするので食べたくない。
しかし来てしまったので仕方なく2皿食べる。

彼女はいつもより多く食べていたのだが合計1400円程度。
僕より前に会計していた2人組みの兄ちゃんは2500円位でした。

帰りになんとなく16穀米を買ってみる。
今度から米を炊く前にこっそり混ぜてみようと思う。

11時半頃
帰宅。
自宅で報告書なんかを書いていたのだがミスっていたようだ。
ごめんなさい。


食べる量が減ってきたが、風邪を引いている分睡眠が多い。
もともと睡眠時間を減らしたかったのに。

posted by のびた at 02:02| Comment(0) | TrackBack(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月26日

10日目

10日目。2007年5月25日分

睡眠時間・・・7時間
朝食・・・なし
昼食・・・なし
晩飯・・・やきそば、米(茶碗1杯)
そのた・・・烏龍茶800ml ウコン

ダイエットログやめます。
使い勝手微妙。日付が跨げない。

風邪で頭と喉が痛い。下痢で午前中で3回トイレ。

7時
起きる。
前日の0時に寝て7時に起きる。
風邪だから、という理由で寝ました。
仕度をしてトイレ。

7時50分
駅に着く。トイレへ。

9時
出社。まずはトイレ。

トイレトイレトイレ。
酷いな。

11時
ウコン茶では無く烏龍茶を入れる。
パックを持参しました。
腹を下してるときにウコンはまずい、トイレに行く回数が増えそうだ。

11時50分
昼食は無視して読書。
いつもより読むペースが遅い。風邪が原因か。

14時
烏龍茶を入れる。
パックは変えてません。でがらし。

隣の人も風邪らしく午前中は病院に行っていたようだ。
私も行っておけばよかった。

16時
暑い。気温が高いのか体温が高いのか。謎が増えた。
烏龍茶のでがらしにウコン茶パックを入れてお湯を注ぐ。
うころん茶。

腹は治った様子。

19時15分
リアルゴールドを投入。
元気にはならないだろうが念の為。

20時
汗臭い。汗が臭い。汗をかいている自分が臭い。

20時半
業務終了。
帰ります。

21時半
帰宅。
薬局で色々購入した。
風邪薬を買いに行ったはずが風邪薬以外のものばかり買って風邪薬を買うのを忘れた。
緑茶パックを買ったので来週から緑茶だ。

22時
帰宅。晩飯を食べる。
やきそば×米

紅の豚を途中から見る。
宮崎駿はロリコンだが、この作品では良心の呵責なのか自粛していて出てくる女は17歳だ。なまえはピッコロというらしい。
ナメック星人なのか。


風邪はいつ治るだろうか。
ラベル:風邪
posted by のびた at 00:36| Comment(0) | TrackBack(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

9日目

2007年5月24日分

睡眠時間・・・3時間20分
朝食・・・なし
昼食・・・おにぎり2個(おかか・ふりかけ)
晩飯・・・鶏肉、キャベツの千切り、米茶碗一杯

ウコン茶400ml リアルゴールド
風邪をひいたらしく、不調。
睡眠は朝4時に寝て7時に起きる。昼寝で20分。

8時55分
出社。まずウコン。

10時
また、ウコン。

11時40分
昼食。おにぎり2つを食す。

あたまが痛くて目を瞑っていたら、隣の人に「寝るな」と言われた。
寝そうです。

19時
帰る。
電車の中では寝ない。

20時半
夕食。
エネルギー補給しないと倒れる。

以上メモから。
体調悪いのでこれ書いてるの25日だ。
25日分は日付変わったら書きます。

ラベル:9日 風邪
posted by のびた at 00:02| Comment(0) | TrackBack(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月24日

ダイエットログて

目標体重:30.0kg
目標までの残り:-22.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:5.9%
BMI:20.3
食事
朝食
なし
昼食
おにぎり2個(おかか・ふりかけ)
夕食
鶏肉、キャベツの千切り、米茶碗一杯
おやつ
ウコン茶400ml リアルゴールド
これからはダイエットログで書いてみようと思う。
体重とか乗せるのを忘れていた。

目標は30Kgに設定してありますが、嘘です。
ラベル:ダイエット
posted by のびた at 03:21| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

8日目

8日目。5月23日分。現在2時30分。

睡眠時間・・・4時間30分
朝食・・・野菜ジュース190g
昼食・・・おにぎり2個(ふりかけ)
晩飯・・・送別会で飲み
その他・・・ウコン茶と緑茶の混合物 800ml位 アクエリビタミンガード500ml 烏龍茶500ml

今日は送別会でした。ビール飲みました。

9時頃
出社。何も無いのに電車が止まるのは何故だ。
すぐにウコン茶のパックと緑茶のパックをコップに入れお湯をかける。

12時40分
昼休み、ウコン茶を入れる。おにぎりを二つ(ごま・ふりかけ)を食べる。
ごまがうまい。

14時
またアクエリアスを飲む。味が薄いけど自動販売機に飲みたいのがこれしかない。

16時半
烏龍茶を飲む。自販で買った。

18時半
送別会。
少し前まで席が近かった人が異動なので送別。
海藻サラダ、鳥の手羽先、刺身、枝豆、鳥のささ身?、白米を食べた。
メモしてないので思い出せたのだけ書いてみた。何故か白米が出てきた、普通はコースとかだと出てこないのに。謎だ。
ビールは3杯くらい(注ぎ足しなので分からない)飲んだ。
結局食べた総量としては普通の1食分位だ。

11時半頃
帰宅。

酔いも無く健康的な量で飲めたので明日も元気だ。
ラベル:食べない 寝ない
posted by のびた at 02:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月23日

7日目

7日目。5月22日分。現在0時15分。

睡眠時間・・・4時間30分
朝食・・・野菜ジュース190g
昼食・・・おにぎり2個(ふりかけ)
晩飯・・・魚1匹
その他・・・コーヒー400ml位 ウコン茶400ml位 アクエリビタミンガード500ml ミニッツメイド250ml

普通の日になりました。いたって普通。

2時半から7時まで睡眠。
汗をかいて寝ていた。べとべとなので風呂へ。

8時55分。
出社。まずはコーヒー。
頑張って仕事を終わらそうと思った。

11時35分。
昼食。おにぎり2つを食す。両方ともふりかけ。

13時
ウコン茶の時間。
机の中のウコン臭が増している。

全然仕事が終わらない。

18時
アクエリアスビタミンガードを飲む。
ビタミン補給です。味がうすい。

20時
疲れた。まだ仕事です。

21時
ミニッツメイドの野菜と果物のジュースを飲む
結局仕事終わりませんでした。
ちなみに職業はSEです。

22時
地元の本屋で本をあさる。

22時半
帰宅。
鯵の開きのような魚を食す。身が程よくやわらかく、塩加減も良し。


明日からコーヒーはやめます。
カフェインをやめようとは思っていたのですが「食べ物のメリット・デメリットがまるごとわかる本」なるものを読んでいっそうやめたくなった。レビューを参照してください。
posted by のびた at 00:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月22日

6日目

6日目。21日分。現在1時35分

睡眠時間・・・4時間30分
朝食・・・野菜ジュース190g
昼食・・・おにぎり2個
晩飯・・・焼肉。
その他・・・コーヒー400ml位 ウコン茶400ml位 マンゴージュース100ml位


食いすぎた。

2時半から7時まで睡眠。
普通だ。

8時50分頃、出社。
まずはコーヒーを入れる。
比較的効率良く仕事ができた。

11時頃。
だるい、飽きた。

11時40分
昼食。おにぎり2個(昆布とごま塩?)を食べる。
本を読む。

1時
ウコン茶をいれる。

6時半
彼女から電話がかかってくる。
肉を食べるなら新宿がいいだの秋葉原に行きたいだの言われる。
なぜか口論が続く。
嫌なので帰る。


8時頃
地元の駅に到着。本屋で彼女を待つ。

結局肉は隣の駅の近くになった。
車(自転車)で向かう。

8時半頃
韓国の国旗が飾ってある焼肉屋に行く。
まずはレバ刺。うまい。

久しぶりにレバ刺を食べました。
スーパーのしか食べたこと無かったから余計にうまく感じた。

ロースとカルビ、ビビンバを注文。
来るのが遅い。

サービスでコーラと烏龍茶が来た。
2杯も飲めないが頑張る。

9時半頃
店を出る。二人で5千円ほど、安い。
二人ともあまり食べないので安い、高い店行っても安心かも。

友人と遊ぶことになったので、友人宅付近へ。

9時40分頃
友人と合流、ゲームセンターへ。
目当てのゲーム(アイスホッケー)が無い、すぐ帰る。
つまらないので公園へ。
ドクターペッパーを飲みつつ会話。

12時頃帰る。
色々あって1時過ぎに帰宅。



食べすぎだ、全然断食でも何でもない。
無理はしないが今日は食べすぎだ。

せめて肉は食べないようにしようと思う、眠くなるから。
ラベル:
posted by のびた at 01:50| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月21日

5日目

5日目。現在0時15分

睡眠時間・・・6時間00分
朝食・・・なし
昼食・・・なし
晩飯・・・カレー(茶碗半分)
その他・・・コーラ250ml位 マンゴージュース100ml位 烏龍茶300ml位

寝すぎた。

朝7時
寝る。

11時起きる。
動画をみたり漫画を読んだり。
堕落してるな。

1時
気がついたら寝ていて4時だった。

19時位
前日のカレーを食べる。
一度カレーを作ると3日くらい朝昼晩がカレーになる。
手抜きだ。

21時
友人(元友人?)から電話がくる。
どうせセミナーなので無視。
大人になるとセミナーとか宗教とか色々あるんですね。

彼女の体調があまりよろしくないみたいで肉はなし。
良かった。肉食べに行ってたら食いまくっていた。


睡眠時間が比較的多かった。
やること無いと寝てしまう。
常に意識を保つのは結構大変だ。

だが気がついた事がいくつかある。
何かを食べるとおいしく感じ、寝るとすごく気持ちいい。
不眠症とかの人は寝れないのを悩まないで寝ないほうが次の日気持ちよく寝れるのではないかと思う。


明日は仕事だ。
posted by のびた at 00:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月20日

指先がしわしわ

お風呂に長時間入っていると指先がしわしわになっている、ということがありますよね。

いま風呂に入ってきたのですが、5分ほどで手の平の皮がしわしわになっていました。
今は少しなおっています。

食事をあまりしないから栄養不足とかの影響でしょうか。
謎だ。
ラベル:しわしわ
posted by のびた at 03:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

4日目

4日目。現在0時35分

睡眠時間・・・2時間00分
朝食・・・米(茶碗半分)
昼食・・・なし
晩飯・・・カレー(茶碗半分)
その他・・・コーヒー400ml位 コーラ250ml位 マンゴージュース100ml位

睡眠時間は8時から9時半と18時から30分間
休みの日だから少なめになった。
寝てなかったら頭が働かなくなってきたので少し寝てみた。
寝るなら分割睡眠がいいかも。


朝6時頃に朝食。あまり腹は減っていないが脳みそが働かないので食べてみた。眠くなった。
疲れてきたので横になっていたら寝てしまった。
いきなりの断食、断眠はやはり無理があるようだ。

9時半頃に起床。比較的多目の汗をかいていた。
いい感じの睡眠だった。目覚めもスッキリ。
以前仕事が忙しくて一日16時間位働いていた時もこんな感じだった。
これからは寝るなら効率のいい睡眠をしよう。

11時頃、電話が鳴る。
前日従兄弟に「会社のパソコンの挙動がおかしいから直して」的な事を言われていたのを完全に忘れていた。
従兄弟が車で迎えに来たので彼の勤める会社へ行く。

その後18時頃まで仕事の話をしたり、動画を見たりする。
そして帰宅。

22時頃。
仕事帰りの彼女を車(自転車)で迎えにいく。
明日は肉を食わせろ、と言っていた。
あまり食べたくないが、食べるならもちろん少量だ。



やはりいきなり断食、断眠は無理なようで、どうしても食べて寝てしまう。
食べた後に眠気がやってくるので食べなければ寝ないことも可能な気がする。
徐々に食べる量、睡眠時間を減らしていこうと思う。

posted by のびた at 00:51| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月19日

3日目

3日目。現在2時45分

睡眠時間・・・6時間00分
朝食・・・野菜ジュース(缶コーヒーの大きさのやつ)
昼食・・・おにぎり1つ(梅)
晩飯・・・なし
その他・・・コーヒー1L以下のはず

思いっきり寝てしまった。
電話待ちをしていたらぐっすり、電話にはでませんでした。


8時50分頃
出社。鍵が開いてない、開くまで待つ。
朝ごはんとして野菜ジュースを飲む。
そしてコーヒーをいれる。



11時40分頃
昼食。あまりおなかが空かない。
おにぎりを2つもっていたが1つだけ食べる。
コーヒーをいれる。


5時頃
「のびさん(私)が成長してくれてとても助かる」
と隣の隣に座っている人に褒められた。
身長は160cmです。


6時半頃
退社。
今日は最近会話をいていなかった従兄弟に会いに行くのでダッシュでこそこそと帰る。


7時半頃
帰宅。
すぐに自室に篭る。メールチェック。

8時半頃
従兄弟の家へ。
「なんか儲けたいよね」という会話をする。
11時頃までギターを弾く。


11時半頃
酒を飲む店に行く。
なぜかカラオケがあるのでデスメタルを歌う。
ナパームデスの1秒の曲です。

断食ちっくな事をやっているので何も食べずにビールを一杯だけいただく。

2時頃
帰宅。




なぜか口の皮がすごい剥ける、痛い。
栄養不足ですか?
サプリメントはOKにしようか。
というかまだ制限事項を決めてないな。

また今度ということで。

ラベル:不眠 断食 不食 断眠
posted by のびた at 02:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月17日

2日目

二日目です。現在9時35分

睡眠時間・・・3時間15分
朝食・・・コーヒー100mlほど
昼食・・・おにぎり2つ(昆布・ふりかけ。母の手作り)
昼食・・・オムライス(一人前)

その他・・・コーヒー400ml位、ウコン茶400ml位、胃薬2錠。
      ミンティア2粒

今日は4時半に寝て7時半に起きました。
残りは昼寝10分、仕事中の居眠り5分です。
隣に座っている上司(らしき人)に「寝るな」と言われました。


午前9時15分頃
出社、遅刻です。
雨が降ったせいか電車が混んでいた。
出社直後まずはコーヒーを飲む。


午前11時40分頃
昼休み開始、おにぎり2つを胃に詰め込む。良く噛もう。
午後12時半〜40分、昼寝。

午後1時頃
コーヒーの飲みすぎか胃が痛くなったので胃薬を投与。
ブラックは胃に悪いらしい。

午後2時頃
ウコン茶をいれる。
いつもはウコン茶と緑茶の混合液だが今日はウコンだけにしてみた。
机の中のウコンが臭う。

午後7時頃
退社。
今日は電車で座れなかった。

午後8時半頃
帰宅。
夕飯はオムライスだった。
今の僕には量が多すぎてまた胃が痛くなりそうだ。
脂っこい。

まとめ
一日中肩が痛かったです。
まともな環境で寝ていないからか。電車が混んでいて腹の出っ張った中年のおじ様が腹でつついてきたからか、謎だ。
自室のベットの上は本とゴミだらけだから寝る場所がないからかもしれない。

読み返すと文章が下手な事に嫌でも気がつく。
しらね。

いつまで続くか心配だ。


ラベル:不眠
posted by のびた at 21:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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