2007年05月19日

あなたを変える超「熟睡短眠」法―減眠効果で集中力・記憶力が倍増する!




短眠のテクニック本です。
現代における睡眠の常識、が説明されています。
簡単に説明すると寝るためのテクニックと起きる時のテクニック、
眠くなったときのテクニックなどです。
枕などの寝具、食事に関することも紹介されてます。

この本のおかげで睡眠時間が短縮できました。
眠れない方、忙しい方、睡眠時間が少なくて困っている方にお勧めです。
ただ実践される場合は無理の無いように心がけたほうが良いです。
ラベル:短眠 熟眠
posted by のびた at 22:07| Comment(0) | TrackBack(0) | お勧め書籍 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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